Preberte sa z útlmu! 4 prírodné vychytávky, vďaka ktorým podáte fantastický výkon

Matcha
Matcha je jednou z najstarších odrôd zeleného čaju v Japonsku, obsahuje vyššiu koncentráciu vitamínov a antioxidantov ako väčšina iných zelených čajov. Pijete totiž celé listy pomleté na zelený prášok, nielen lúhovanú tekutinu. Ide zároveň o jednu z najzdravších náhrad kávy, ak, samozrejme, nerátame všetky tie hriešne drahé presladené verzie matcha latte frapuccino. Ak chcete matchu pochopiť, musíte si zaobstarať celú „matcha súpravu“ so špeciálnou ručne robenou nádobou chawan a bambusovou metličkou na šľahanie. Rituál upokojuje a nápoj zase povzbudí! Má neuroprotektívne účinky, ktoré pomáhajú udržať koncentráciu a zároveň znížiť stres.

Sila esenciálnych olejov
Nakvapkajte si ich do arómolampy alebo vmasírujte do spánkov. Taká mäta má výraznú a sviežu vôňu, čím stimuluje mozog, rozjasňuje myseľ a redukuje nervozitu. Rozmarín má povznášajúce účinky, ktoré môžu zlepšiť celkový kognitívny výkon. Bazalkový olej je účinný pri zlepšovaní pamäti a dokonca je dobrou voľbou pre tých, ktorí trpia stresom a úzkosťou. Priaznivo pôsobí aj ylang-ylang či levanduľa. Len to s nimi neprežeňte!

Gotu kola
Pupočník ázijský má listy, ktoré nápadne pripomínajú vankúše na cestovanie. Pochádza z tropických oblastí Ázie, je rozšírený v Číne, Indii, na Srí Lanke, Jáve. Celé stáročia ho využíva ázijské liečiteľstvo, je prastarým pomocníkom indickej ajurvédy. Múdrosť predkov: gotu kolu používali ako prostriedok na predĺženie života, posilnenie imunitného systému, posilnenie a upokojenie nervov. Dostupná je vo forme tabliet alebo v sušenej podobe, stačí ju zaliať vodou a lúhovať ako čaj. Má vysoký obsah organického vápnika, horčíka, sodíka, draslíka, chrómu či selénu. Gotu kola má úžasnú schopnosť udržať svieže všetky vaše kognitívne funkcie, ako sú pamäť, koncentrácia, vyjadrovacie schopnosti či pohotové reakcie závislé od rýchlosti spracovania informácií. Gotu kola je mimoriadne vhodná pre osoby so psychicky náročným povolaním.

Açai
Čarovné bobule z brazílskeho pralesa pobláznili celý svet. Minulý rok sme sa išli „potrhať“ za fialovými smoothies. Ako to už pri superpotravinách býva, počiatočné poblúznenie vždy časom opadne. Avokádo by o tom vedelo rozprávať. Açai má však rovnako ako avokádo nepopierateľné ozdravné schopnosti. Skutočné bohatstvo açai sa skrýva v jeho nutričnej hodnote, zásobe vitamínov a mastných kyselín. Dostatočná dávka omega mastných kyselín zvýši vašu pozornosť a koncentráciu. Zrýchľuje presun informácií medzi neurónmi vo vašom mozgu a dokonca mierne zväčšuje váš mozog. Ak si budete açai kupovať, tak odporúčame siahnuť po mrazenej forme, sušené verzie obsahujú menší počet živín. Mimochodom, bobule açai neobsahujú takmer žiadny cukor, preto výrobky z nich nemajú bez pridaného cukru sladkú chuť. Je to však naozajstná dobrota! Smoothie z açai na raňajky a ste naštartovaní na celý deň!