#Fotostory

Staráte sa o svoju IMUNITU správne? Názory odborníkov sa líšia, pravda vás prekvapí!

Teplý kúpeľ príjemne uvoľní a pripraví na spánok.
Teplý kúpeľ príjemne uvoľní a pripraví na spánok.
Zdroj: Shutterstock

Predtým, než sa rozhodnete imunitu posiľňovať, musíte si ju najskôr udržať v dobrom stave
Ako už bolo povedané, základom je žiť zdravo. Dlhodobo, nie len od októbra do marca, kedy na nás číha hrozba v podobe chrípky či prechladnutia. Na začiatok teda zopakujeme, ako by to v ideálnom prípade malo vyzerať:

  • Nefajčite.
  • Jedzte veľa ovocia a zeleniny. 
  • Pravidelne cvičte.
  • Udržujte si zdravú váhu. 
  • Ak pijete alkohol, pite s mierou. 
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Snažte sa znížiť riziko infekcie na minimum, takže si často umývajte ruky a mäso vždy poriadne tepelne upravujte. 
  • Snažte sa vyhýbať stresu.
autor:  Aneta Antolová
Diskusia  ()

Video

Diskusia