Začnem tak tradične – ako hodnotíte uplynulý rok? Odrazila sa ďalšia vlna pandémie aj na našich vzťahoch?

Áno, pandémia poznačila aj vzťahy. Niektoré prešli do vzťahov na diaľku, v iných prípadoch zasa partneri spolu trávili viac času doma vďaka home officeu a obmedzeniam. Vzťahy ovplyvnil aj dlhší čas strávený za počítačom alebo s mobilom v rukách. Vezmite si, že podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trávili ľudia na internete až o 50 až 70 percent viac času než pred začiatkom pandémie, pritom polovica z celkového času patrila sociálnym sieťam. Každý z partnerov má vlastný mobil a žije tak vo svojej realite. To odhalilo vo vzťahoch nové výzvy a konflikty.

Aké problémy počas pandémie najčastejšie riešia partnerské dvojice?

Pri partneroch, ktorí začali tráviť viac času spolu, často stúpol počet vzájomných konfliktov. Prispela k tomu situácia, keď sme boli na home office a súčasne sa deti presunuli zo škôl domov. Znížila sa tak naša frustračná citlivosť a zvýšil sa počet osobných a vzťahových hádok. Prejavili sa aj negatívne vplyvy sociálnej izolácie Niektoré vzťahy sa tak narušili, iné posilnili. Výhodou konfliktov však je, že cez ne lepšie spoznávame svojho partnera. Vďaka tomu dokážeme lepšie porozumieť partnerovi a jeho potrebám a vzájomný vzťah ďalej rozvíjať. Mnohé konflikty tak dokážu partnerov zblížiť – pokiaľ však spolu vedia efektívne komunikovať. Lebo to je základ.

Hovorí sa, že generácia našich rodičov žila v manželstve spokojnejšie. Je to pravda alebo mýtus?

Nejde o to, v akej dobe žijeme. Ide o to, ako žijeme a aké vzťahy máme. Vo vzťahoch boli, sú aj budú konfliktné situácie. Je to ich prirodzená súčasť a je to aj žiaduce. Vďaka nim totiž ľudia lepšie spoznávajú seba, svojho partnera aj vzájomný vzťah. Viac sa o sebe dozvedia a viac sa k sebe následne priblížia. Je pravda, že v minulosti bola doba menej digitálna a mnohé zo súčasných problémov neexistovali. Platí to však aj naopak. Dnes už nemusíme riešiť problémy, ktoré boli v minulosti zásadné. Vďaka médiám a sociálnym sieťam sa dnes dozvedáme o cudzích problémoch vo vzťahu omnoho viac a častejšie, než to bolo v minulosti. Neznamená to, že problémov je viac. Sú iné než v minulosti a hovorí sa o nich viac než v minulosti.

Z akých dôvodov sa teda najčastejšie rozchádzame? Stále platí, že pre neveru či žiarlivosť?

K rozchodu dochádza, keď si jeden z partnerov uvedomí, že v jeho predstave je ťažšie žiť s partnerom než bez neho. Najčastejšie je týmto spúšťačom silná emócia vyvolaná najmä neverou, nepochopením, nezosúladením. Ďalej sú to odlišné očakávania, neefektívna komunikácia a časté hádky. Niekedy je to aj pre rodinu a rodinných blízkych, závislosti či peniaze. Najčastejšie je to však nevera a nekompatibilita.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Ako si tak všímam vo svojom okolí, aj samotné randenie sa zmenilo. Akoby sme v súčasnosti nielenže nevedeli vzťahy udržať, ale vlastne ani začať. Randenie sa zrýchlilo, nedávame potenciálnym partnerom druhú šancu, radšej hneď po prvom pokuse hľadáme ďalej…

Fenoménom našej doby je, že kým v minulosti sa veci opravovali, dnes sa vymieňajú. Dnes ľudia neriešia opravu. Je rýchlejšie a jednoduchšie kúpiť novú vec než opravovať starú. To presahuje už aj do vzťahovej roviny. Je ľahšie vzťah vymeniť než opraviť. V minulosti si ľudia hľadali vzťah prevažne vo svojej lokalite, pretože nemali možnosť cestovať. Dnes máme vďaka cestovaniu, internetu a sociálnym sieťam možnosť nadviazať vzťah prakticky odkiaľkoľvek. Máme oveľa viac možností a je to aj jednoduchšie. V minulosti bol prvý kontakt osobný, preto sa dvojica potrebovala stretnúť viackrát. Dnes si ľudia partnera najprv vypozorujú, potom si s ním píšu, až následne sa s ním stretnú. Vedia tak o ňom na prvom stretnutí omnoho viac než na prvom stretnutí v minulosti. Preto sa randenie zrýchlilo.

A potom tu máme takzvaný ghosting. Už-už sa zdá, že všetko ide podľa plánu a naraz sa ten druhý vyparí. Neodpovedá, zamlčiava sa, nekomunikuje. Má zmysel „ghostera“ ešte vôbec kontaktovať a pýtať sa ho na dôvody, prečo z nášho života zmizol bez vysvetlenia?

Za naháňanie „ghostera“ môže takzvaný Zeigernikovej efekt. Ten spôsobuje, že náš mozog nemá rád neuzavreté veci. Čo je neuzavreté, to sa nám do života stále vracia a chceme to uzavrieť. Túžime poznať finálne stanovisko áno alebo nie alebo porozumieť dôvodu, prečo nie. Robíme potom často chybu, že venujeme enormné množstvo myšlienok, času a energie veciam a ľuďom, pri ktorých to už nemá zmyslel. Teda minulosti. Niekedy je však to najlepšie, čo sa nám môže stať práve to, že nedostaneme, čo chceme. Posúvame sa tak ďalej.

V poslednom čase sa dosť hovorí o takzvanom self-care, vzťahu k sebe samému. Prečo sa o tom začalo viac rozprávať až teraz?

Ľudstvo aktuálne zažíva ekonomicky najlepšie obdobie vo svojej histórii. V hierarchii potrieb sa posúvame čoraz vyššie. Dnes už väčšina ľudí v našom regióne nemusí mať obavy o svoj život, nedostatok jedla či závažný nedostatok peňazí. Preto sa pozornosť zaostruje na sebarealizáciu. Pracovnú sebarealizáciu má už mnoho ľudí takisto vyriešenú, a tak sa sústreďujeme na osobnostnú sebarealizáciu. Témy, ako „work – life balance“, zdravie a „self-care“ sú tak čoraz aktuálnejšie. V zahraničí sa už napríklad skloňujú témy ako „healthy aging“, čiže zdravé starnutie. Uvidíme, ako rýchlo táto téma príde aj k nám.

Ako by sme sa v rámci psychohygieny mohli nastaviť na viac sebalásky, sebauvedomenia?

Naša osobnosť sa vyvíja učením a zrením. Pod týmto vplyvom si budujeme vzťah k sebe samému. Niekedy si vonkajšie vnímanie druhými ľuďmi zvnútorníme, zidentifikujeme alebo sa ním začneme definovať. To je však nezdravé. Zdravý vzťah k sebe, to je poznanie samého seba. Napríklad cez vzdelávanie, kurzy, školenia alebo aj na dennej báze v práci, či pri rôznych výzvach, konfliktoch. Pomáha najmä pozorovať, čo nám prináša zmenu, čo hrozbu, aby sme sa na seba dokázali pozrieť aj cez objektívnejšiu optiku. Z odstupu a z nadhľadu. Vidieť sa, akí naozaj sme, nie akými sa chceme vidieť. Zdravý vzťah totiž neznamená to, či niečo robíme alebo nerobíme. Ide o to, ako sami seba vnímame.

Celý rozhovor si prečítate v novej EVE, v predaji od 16.2.

Odborník Peter Strcula: Je ľahšie vzťah vymeniť ako opraviť

Výber pre vás

Odborník Peter Strcula: Je ľahšie vzťah vymeniť ako opraviť

Súvisiace články

SVADBA ZRUŠENÁ: Gabriela Drobová urobila rázny krok! Čo je vo veci?!

Láska, vzťahy, priateľstvo! Marcová EVA s Darou Rolins už v predaji!

Matúša Kolárovského prijali Nízlovci do rodiny: FOTKY ako dôkaz!

Výber pre vás