Romana Kalická

Mnoho ľudí si myslí, že jogíni sú čudáci konzumujúci klíčky sediac v pozícii lotosového kvetu. Na jogu sa netreba pozerať s predsudkami, nijako vám neublíži a ani z nej "nezblbnete".

Kombinuje telesné cvičenia s dýchacími technikami a meditáciou s jasným cieľom: priviesť do rovnováhy telo, dušu a nájsť vnútorný pokoj. Je prirodzeným zabijakom stresu, pretože, jediné, na čo musíte mať zameranú svoju myseľ, (ak chcete cvičiť správne),&nbsp; je držanie chrbta, ramien, rúk, nôh a pri tom všetko ešte správne dýchať.

Tí, čo si myslia, že joga nemá s posilňovaním nič spoločné, veľmi sa mýlia: cvičenie vytvaruje svaly, podporí pohyblivosť tela, zlepší krvný obeh aj trávenie. Navyše, vedci dokázali, že vás urobí spokojnými a šťastnými!

Čo všetko sa vďaka joge zlepší čítajte na ďalšej strane.

Čo všetko sa vďaka joge zlepší 1. Pohyblivosť 2. Posilnia sa svaly 3. Držanie tela 4. Pevnosť kostí 5. Zrýchli krvný obeh 6. Ľuďom s vysokým tlakom stlačí hodnoty na oveľa nižšiu úroveň 7. Zaručene zlepší náladu 8. Kvalita spánku

"Tú svoju" jogu by mal cvičiť každý. Hýbte sa hocikedy a hocijako. "Pre nás to už nie je voľba, je to nutnosť," povedala v rozhovore pre Madam EVA doktorka Petrášová. Berte preto pohyb ako vaše druhé zamestnanie. Nech je energiou nabitá joga vaším novým začiatkom.

Zdroj úvodného videa: Taryn Elliott from Pexels

JOGA mení postavu aj život: Prekonajte bariéry a začnite cvičiť!

JOGA mení život: Prekonajte bariéry a začnite cvičiť!

Lifestyle

JOGA mení postavu aj život: Prekonajte bariéry a začnite cvičiť!

Súvisiace články

Čerstvý otecko Valábik: Z tých FOTIEK stíska srdce!

Vie, ako zahnať negatívne myšlienky: Celeste Buckingham o svojom boji s dysmorfiou

Musíte sa na chudnutie začať pozerať úplne inak! Slovenky totiž robia dokola tú istú chybu

Výber pre vás