Sylvia Kerepecká

1. Fuj, sladké limonády, teraz potrebujete iný pitný režim. Vedeli ste, že jogurt alebo jogurtový nápoj vás „zavlaží“ rovnako ako pohár vody? Plus bonus, na rozdiel od pohára vody vás ešte aj zasýti. Podobnú službu vám urobí aj čerstvá zelenina a ovocie či studené polievky.&nbsp;

&nbsp;2. V čase Covidu by sme klímu zapínali len minimálne. A ak, tak päťstupňový rozdiel, viac ani ranu. Nejde až tak o&nbsp;to, že prechladnete (a&nbsp;stavte sa, že hej!). Problém je v&nbsp;tom, že pri prudkých zmenách teploty trpí srdce, ale aj pokožka a&nbsp;sliznice! Takáto „gymnastika“ im nerobí dobre.

3. Dobrý základ, všetko dobré. Nohavičky a podprsenka z prírodnej tkaniny sú to najlepšie riešenie. Načo sú vám čipky, keď vám spod šatočiek po stehnách stekajú cícerky potu??? Zvážte. Zvyšok outfitu je na vás, ale preferujte tkaniny, ktoré dýchajú. Bye bye, polyester.

4. Pozor na „bižu“ a&nbsp;kabelky s&nbsp;retiazkovými ramienkami. V&nbsp;teple ich radšej nechajte doma. Inak vás bude porážať z&nbsp;topiacej sa pozlátky na šperkoch! Čierne alebo zelené pečiatky v&nbsp;dekolte, okolo krku, rúk – ak sa vám už pritrafia – vyčistíte citrónovou šťavou. Šperky už, žiaľ, nevyčistíte ničím.

5. Nelakujte! Lak na vlasy obsahuje látky, ktoré sa vám môžu vypomstiť v&nbsp;podobe pigmentových škvŕn! Tiež vysaďte kozmetiku obsahujúcu alkohol, agresívne prípravky proti akné a&nbsp;na osvieženie používajte tak často, ako sa len dá, termálnu vodu v&nbsp;rozprašovači alebo spreji.

&nbsp;6. Ochucujte jedlo bylinkami, šetrite soľou. Keď sa ortuť teplomera tlačí do nebeských výšin, každé zrnko soli navyše vás oberie o veľa vody. Dobre posoliť rovná sa skočiť šípku do problémov spojených s dehydratáciou.

7. Jedzte výlučne v malých dávkach viackrát denne. Metabolizmus vyprodukuje veľa tepla, keď sa pasuje sa s veľkou dávkou potravy.&nbsp;

8. Každú hodinu si na zápästia pustite vlažnú vodu. Stačí minúta a&nbsp;udeje sa zázrak! Zápästia sú bohato prekrvené a&nbsp;na telo bude tento rituál pôsobiť blahodarne, rovnako ako sprcha. Ochladená krv vám dodá energiu na ďalšie pekelne horúce hodiny.

9. Nesprchujte sa studenou vodou! Mrcha telo sa v rámci termoregulácie bude snažiť vykompenzovať stratu povrchovej telesnej teploty tak, že prikúri zvnútra.&nbsp; Sprcha je najosviežujúcejšia, ak má telesnú teplotu.

10. Na leto odložte výdatne hydratujúce telové mlieka s obsahom škorice, vanilky a kakaa. Namiesto toho používajte chladivé prípravky s Aloe vera.

11. Nezbláznili sme sa, keď vám poradíme, aby ste na chvíľu zavreli oči a predstavovali si ľad a sneh. Reakcie tela na myšlienky sú vedecky prebádané a ich účinnosť je dokázaná mnohými štúdiami. Netreba pripomínať, že myseľ je často silnejšia ako telo!&nbsp;

12.&nbsp; Osviežujúci trik na „prebratie“ počas horúceho pracovného dňa sme našli aj v&nbsp;shiatsu. Oboma ukazovákmi pritlačte na minútu vnútorné očné kútiky. Povoľte a&nbsp;ukazovákmi si premasírujte spánky malými krúžkami.

13. Nedokážete prežiť bez mejkapu? Potné a mazové žľazy idú v lete na plné obrátky, je teda viac než isté, že mejkap vám z tváre stečie a navečer to bude v lepšom prípade len impresionistický pohľad. Skvele funguje kombinácia tónovaného opaľovacieho krému s vysokým faktorom a jemného minerálneho púdru!

14. Kroťte sa s&nbsp;alkoholom! Sám osebe prehrieva a&nbsp;keď sa k&nbsp;nemu pridá sponzoring v&nbsp;podobe slnka, máte „vymaľované“! Alkohol odvodňuje, rozťahuje cievy a&nbsp;tie so slabším srdcom sú s každým pohárikom zasa o&nbsp;krok bližšie k&nbsp;problémom. Keď už alkohol, tak až po zotmení – a rieďte!

&nbsp;15. Snažte sa udržať v&nbsp;tieni alebo chlade hlavne zadnú časť krku. Tam totiž telo ukrýva senzory vysielajúce do mozgu signál, že je vám teplo. Keď sa vám podarí udržať v&nbsp;chlade túto oblasť, telu nahovoríte, že je mu vlastne príjemne na celej čiare. V&nbsp;aute voľte vlhkú šatku za krkom alebo rozpustené, uterákom jemne presušené vlasy.

Brutálne teplo?! Týchto 15 vychytaných trikov vás ochladí bez nezdravej klimatizácie

Výber pre vás

Brutálne teplo?! Týchto 15 vychytaných trikov vás ochladí bez nezdravej klimatizácie

Súvisiace články

Slnkom nabitá júlová EVA: Extra príloha HRIEŠNE LETO 2020 + darček pre krásne vlasy!

Privítajte leto ako skutočná módna ikona! 10 TOP trendov podľa Kate a Meghan, ktoré musíte mať

Horúci trend! Ukážeme vám, čo budú TOTO LETO nosiť všetky trendsetterky

Výber pre vás