Romana Kalická

Štíhle nohy a krásny guľatý zadok pevný sťa skala ako tieto baby, to je ideálny stav, do ktorého sa snažíme dospieť, a v ktorom by sme rady ostali aj počas karantény.&nbsp;

Ako na to? Kľaknite si na štyri a jednu nohu zdvihnite vystretú tak, aby bola vodorovne so zvyškom tela. Napnite brušné svaly a rýchlym švihom dvihnite nohy nad seba. Pohyb hore by mal byť rezký a dynamický, dole už idete pokojnejšie a sústreďujete sa na napnutie svalov.

Na tento cvik nedajú dopustiť ani modelky Victoria´s Secret, cvičia ho so závažím na členku a na zvýšenej podložke, aby dosiahli väčší efekt. Takže. Zbavte sa keksíkov či sladkých kávičiek a začnite makať!

Modelky Victoria´s Secret ovládajú super trik: Pevný zadok a štíhle nohy vďaka tomuto cviku!

Modelky ovládajú super trik: Takto si udržíte líniu 

Krása

korektný obsah

Rubrika

Móda

Lifestyle

Ľudia

Vzťahy a sex

Video

Madam Eva

Vôňa roka

PLUSKA.sk

Modelky Victoria´s Secret ovládajú super trik: Pevný zadok a štíhle nohy vďaka tomuto cviku!

Súvisiace články

Cibulková v prvej línii: Po škandále s očkovaním si navliekla overal! (GALÉRIA)

Pred sexom som musela splniť úlohu: TOTO ho vzrušilo tak, že vydržal 3 dni!

ZAKÁZANÉ STRANY: Prečo ženy po sexe plačú?

Výber pre vás