Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Horúca fitness novinka zo Švédska: Tento nový šport je účinný, ako nič predtým!

Horúca fitness novinka zo Švédska: Tento nový šport je účinný, ako nič predtým!
Povinnou výbavou ploggera sú aj skladné vrece na odpadky.

Plogging je efektívny, aj ekologický. Spálite pri ňom kalórie, spevníte zadoček a navyše urobíte niečo pre prírodu.

 

Ako to už chodí, nový lifestyle trend k nám prišiel zo Škandinávie. Volá sa PLOGGING, zo švédskeho slovného spojenia „plocka upp“, teda vyhadzovanie odpadkov.

 

Nový šport kombinuje ľahký beh, prerušovaný drepmi a výpadmi. Ako už všetci vieme, drepy a výpady sú výborné na spevnenie svalstva stehien a zadočku, no v prípade ploggingu ide o niečo viac. Plogger ich vykonáva najmä preto, že popri behu zbiera odpadky. Povinnou výbavou každého ploggera sú teda nielen dobré tenisky, ale aj skladné vrece na odpadky.

Pri ploggingu spálite zhruba 288 kalórií.

Užitočný šport založil Erik Abstrom v Stockholme, no trend sa postupne rozšíril do celej Škandinávie, potom do Veľkej Británie, potom do Ameriky a Kanady. Dnes je hitom sociálnych sietí, ktorý už podchytili aj fitness mobilné aplikácie.

 

Podľa švédskej appky Lifesum spálime pri ploggingu zhruba 288 kalórií/polhodina, čo je zhruba toľko, ako pri joggingu. Keď však prirátate drepy a výpady, výdaj je o niečo vyšší. Navyše, toto sú údaje, týkajúce sa poriadkumilovného Švédska. Nepochybujeme, že na slovenských sídliskách bude tréning ploggera oveľa, oveľa efektívnejší.

Čítajte viac o téme » Diety ktoré fungujú, Chudnutie a cvičenie, Život po tridsiatke, Krása a zdravie žien, Štýl, Život, Krásny život, Jarná dieta, Jarná fit výzva, Detská oslava

Autor: redakcia Madam Eva

NEPREHLIADNITE
Chcete mať telo snov? Držte sa piatich rád uznávaného...
Jednoduchý a mimoriadne účinný cvik, vďaka ktorému si...
Chcete aby vaše telo vyzeralo dokonalo? Týchto 15 tipov...
Ako cvičia Anjeli? Každý inak a predsa veľmi efektívne
Podľa tejto kalkulačky sa dozviete, koľko by ste mohli...
Focus Media
Video z Evy

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×